brak mocy

[...] 15x 2x5kg / 15x 2x5kg + 15 aero _________________________________________ *Podciąganie - pierwsza seria pełen zwis :D, plecy piekły jak cholera, ostatnia seria totalny brak mocy, blisko upadku mięśniowego *wiosło - obciążenie takie jak 2tyg temu ale tu jakoś mniejszy brak mocy, możliwe że przez zwolniony negatyw *drążek - masakra, plecy tak [...]

[...] x 12 10 x 12 12 x 12 8 x 15 + 6 x max 6. Wymachy boczne na maszynie +5kg x 15 +10kg x 12 +5kg x max + brzuch + 40min aero po treningu koment do treningu Trening dobry, ale brakło mocy. Po prostu już odczuwam ten brak węglowodanów i to się odnosi na treningi, ale daję z siebie wszystko i nie ma dla mnie taryfy ulgowej. Na dzisiejszym treningu [...]

mówię czy mój film widziałeś co wrzuciłem na dziennik ? W mojej pracy to najważniejsze, chcę pokazać ludziom ( klientom ) że masa nie równa się : - brak kondycji - brak pamięci ruchowej - brak mobilności - brak mocy - brak dynamiki tylko odwrotnie :-)) zamknąć ryje niedowiarkom

Dzień 5 ... jest ciężko, brak mocy totalny. Byłam dzisiaj na spinningu 75 minut. Po 40 minutach miałam wrażenie, że przestałam się pocić (wypiłam na zajęciach jakieś 750 ml wody) i skończyła mi się moc, wydawało mi się nawet, że robiło mi się słabo, ale dalej padałowałam. Plan dnia: posiłek 1 jajko odżywka białkowa migdały olej kokosowy [...]

[...] paliło 7. Prostowanie jednorącz zza głowy 3 x 12-15 12 x 12/15 x 12/15 x 10 --> za duży ciężar, nie miałem już mocy 12 x 12/15 x 12/15 x 12 --> lekko oszukane - brak mocy czas - ok 70 minut Ciężki trening po ciężkim dniu w pracy. Wszędzie progres mimo że waga leci w dół. Podobało mi sie z wyjątkiem PP. Chyba zamienię na wycisk [...]

[...] x 12/40 x 12 --> po mc spaliło mi dwójki podciąganie neutralnym rampa 8 0 x 8/5 x 8/10 x 8 --> ktoś odłączył zasilanie wiosło rampa 8 100 x 8/110 x 8/120 x 8 --> braku mocy ciąg dalszy modlitewnik 3 x 12 25 x 12/25 x 12 --> jw, brak mocy brzuch Nie zrobiłem czas - 45 minut No wiec trzygodzinna przerwa w żarciu akurat w chyba [...]

[...] podciąganie neutralnym rampa 8 0 x 8/5 x 8/10 x 8 --> ktoś odłączył zasilanie 0 x 8/5 x 8/10 x 8/15 x 4 --> ciężko wiosło rampa 8 100 x 8/110 x 8/120 x 8 --> braku mocy ciąg dalszy 100 x 8/11- x 8/120 x 8/130 x 8 --> luz modlitewnik 3 x 12 25 x 12/25 x 12 --> jw, brak mocy 20 x 12/25 x 12/25 x 11 --> piekło brzuch allahy [...]

[...] ważę. Jedynie na zrzucie będzie to "równiej" wyglądać. Może przy tym warto też wspomnieć o tym, że ja tak usilnie liczę tę miskę, żeby było jasne, że ja jestem w porządku i brak efektów u mnie nie wynika z jakiejś mojej fuszerki. (Czyli sprowadza się to do niewidocznych zmian mimo starania się z jedzeniem i treningiem, to jest taki "niemiły [...]

eveline: Aha, w ten sposób. W każdym razie, dziękuję Ci, że wcześniej doradziłaś mi dokładanie kalorii. Bez tego byłabym chyba jeszcze bardziej w lesie. PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; MagneUp! x2; Acerola x3 płyny: woda (Ten omlet to może trochę wcześniej był.) 4 posiłki to mniejsza sytość niż 5, znowu się o tym przekonuję. No i [...]

Tydzień VI |Trening 24, 10.04.12 Dzis jeszcze dzień wolny jutro juz trzeba isc do szkoły. Szybko ten tydzień zleciał. Adapter nadal nie chce działac wiec brak filmików a szkoda, bo mozna by dalej szlifowac jeszcze bardziej technike przy waszej pomocy. W niedziele na czczo cykłem na szybkosci ze 4 fotki, w takich pozach jak do podsumowania ale [...]

[...] 15 x 20/18 x 20/18 x 16 --> paliło 15 x 20/18 x 20/18 x 20 --> jakoś lekko 7. Prostowanie jednorącz zza głowy 3 x 12-15 12 x 12/15 x 12/15 x 12 --> lekko oszukane - brak mocy 15 x 12 --> ból łokcia, dokończyłem na wyciągu 15 x 15/17,5 x 15 czas - 65 minut Przysiady - MOC Mogłem pokusić się o piąte powt ale poprzestałem na czterech [...]

[...] bez szały dzisiaj. Ciężko już dokładać. Dzisiaj W wycisku +2,5kg i tyle samo powtórzeń, ale tydzień temu poszło 5x tylko dlatego, że przywaliłem o stojaki. Dzisiaj po prostu brak mocy. Na skosie +2,5kg i jedno powtórzenie mniej. W dipsach jedynie udało się dołożyć, i wyrobić tyle samo powtórzeń. Pompa tez bardzo słaba, nawet po treningu sylwetka [...]

[...] te kopyta mysle ze jakbys doj**ał mocniej to by w pozach bokiem lepiej wyglądały. Ale moze tak mi sie to tu tylko w oczy lekko rzuciło :-D btw. to uczucie wypalenia i ten brak mocy w ostatnich treningach to nie myślałeś ze moze spowodowane tą meta jest ? przynajmniej u mnie tak jest jak antek inj wjechał. Przed nim wszystko było klasa git, [...]

[...] +3 7a. Uginanie leżąc wąsko 3x10 38kg 38kg 7b. MCNPN 3x12 87,5kg 90kg 8. HT maszyna jednonóż 4x8 55kg 60kg Ostatnie nogi na niskich kcal, i wyraźnie dało się odczuć już brak mocy. Starałem się dokładać ciężaru, ale powtórzenia już w dół. Po prostu odcinało prąd i koniec, jakbym był totalnie wypłukany. Po treningu to już całkiem myślałem, że [...]

[...] Notatka Trening ogólnie udany. Dziś pobrali mi krew i nie wiem czy to akurat wpłynęło na to że dzień stał się jakiś zamulony i było brak mocy. Konkrety 1. uginanie nóg dałem mały progres bo ostatnio poszło za lekko. Dziś tak samo jeszcze był zapas. Pompy jakiejś wielkiej nie było, ale za to to ćwiczenie [...]

[...] (wol+warzywa) 2. ryz brazowy 50g, sos 3. j.w. 4. gruszka, jogurt nat 5. ryz brazowy 50g, sos 6. wiesniak, pomidory, orzechy brazylijskie 40g +niecale 2 piwa 7 lipca: trening brak mocy: 1. zarzut 10x5 25kg x5 / 30kg x5 / 35kg x5 / 38kg x5 / 40kg x5 / 42kg x3 / 42kg x5 / 44kg x3 / 44kg x1 / 44kg x0 2. MC 5x10 44kg x10 / 55kg x10 / 55kg x10 / 55kg [...]

15.07.2014 DNT wtorek Planowo powinny dziś być kopytka ale brak mocy i regeneracji więc postanowiłem dziś podładować się jakimś cheatem i polecieć z nogami jutro. http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Głóg i czosnek 1 tab. Wit. B6+B12 [...]

[...] split/ ostatnio na redukcji obwodówki. W innych schematach jestem totalnie zielona. W najbliższym czasie zależy mi po prostu na podtrzymaniu tego co jest. Ze względu na brak mocy i bardzo średnie możliwości czasowe nie nastawiam się na jakieś radykalne zmiany. Ktoś coś, jakieś konkretne podpowiedzi?:-PP Zmieniony przez - Doris.K w dniu [...]

Dzięki. Zły trochę jestem za ten finish. I to już nie raczej brak doświadczenia, a brak mocy. Ale przynajmniej wiem nad czym pracować.

PODSUMOWANIE MOSTEK TYDZIEŃ 13 Waga https://i.postimg.cc/xdgh6CyP/Screenshot-20220530-232138-Sheets.jpg W czwartek i piątek dwa bardzo kiepskie dni, totalny brak mocy. Nie byłem pewny czy robić refeedz czy coś mnie bierze, albo po prostu gorsze dni, ale finalnie podjedzone. U mnie jeden dzień niewiele zmienia, dlatego sobota i niedziela na makro [...]